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對抗骨質疏鬆有撇步 多運動少菸酒
(健康醫療網／記者曾正豪報導)
隨著年紀愈來愈大，骨質的流失導致骨質疏鬆問題，但許多老人家卻不自知，往往在跌倒骨折後才發現。大林慈濟醫院為了推廣骨鬆正確觀念，在日前於醫院大廳舉辦一場「輕鬆對抗骨質疏鬆健康」健康講座，除了有骨科醫師教大家如何預防骨質流失及保健骨頭，並有骨質密度等相關檢測，場面相當熱鬧。
骨鬆無症狀 多半跌倒骨折才發現按摩高潮影片
簡副騰副院長表示，骨質疏鬆症是一種沈默潤滑液 推薦 保養的疾病，大多沒有明顯的症狀，但常因跌倒而造成骨折，甚至導致死亡，尤其雲嘉南地區老年人居多，不少務農的老人家認為自己身體力壯、骨頭「勇健」，直到摔倒、撞到後導致骨折，才知道自己有骨質疏鬆問題。
骨質疏鬆中心主任謝明宏說，骨頭每天都會流失及新生，當流失大於新生的速度時，骨頭的密度就會降低，如同花錢的速度比賺錢快，很快地將骨頭銀行掏空了，唯有健康的脊椎才能支持身體，預防骨鬆，也才能避免發生骨折的危險。
婦女多於男性 疾病、過瘦、菸酒鈣不夠
謝明宏表示，停經後婦女及超過50歲的男性就有可能發生骨質疏鬆症，其中因骨鬆而骨折的比例大約是女性每3人有1人，男性每5人有1人。除了類風濕性關節炎、甲狀腺或腎臟病等疾病引起的骨質疏鬆症外，其他像是過瘦、鈣質不夠、少運動、菸酒習慣等，也都容易造成骨質疏鬆問題。
日常飲食均衡及運動 避免菸酒及跌倒
謝明宏醫師指出，要延緩骨質疏鬆的發生，除了飲食均衡，鈣質攝取充足，應從日常的飲食和運動做起，包括適當的運動可改善血液循環，增加骨骼血液流量和增強骨骼的耐受力，同時應避免喝酒、吸菸，若有明顯骨質疏鬆的病人，更應避免負荷重物、彎腰，同時要防止跌倒，以免造成骨折。
媽媽的魔性笑聲... 史詩級災難片「開學」
暑假進入尾聲，準備開學，暑假作業也要交了，不過在大陸不少學校還是會出一本厚厚的紙本作業，偷懶的人最後幾天拚命趕，甚至邊哭邊寫，家長看了好氣又好笑，形容開學前的狀況是史詩級的災難片。
大陸小學生：「怎麼辦？(哭)」
一邊哭一邊寫，這麼傷心，全是因為開學進入倒數計時。
大陸家長：「你說你哭啥？你看你作業不完成，馬上開學了！」
不像台灣大多數學校已經沒有暑假作業，但在大陸不少中小學生，積到最後幾天才在趕這一本厚厚的作業，而且這橋段幾乎每年都上演，難過模樣被形容成史詩級的災難片。
性感小丁
大陸孩童：「我不要上幼兒園！(哭)」
但可別以為當家長就輕鬆，藝人劉濤就在網路分享，她幫孩子檢查作業的頭痛過程。
大陸藝人劉濤：「不會寫！」
作業幫忙寫、幫忙改，其實還算小case，這麼長的假期去哪玩？慢慢變成同儕之間比拚的重點。
大陸主播：「出國遊成了暑假一個常規項目，這也讓不少家長產生這樣一個感覺，旅遊好像已經成為孩子之間相互比較的籌碼。」
根據陸媒公布的〈2018暑期旅遊大數據報告〉，大陸出國旅遊人數比例高達57%，而且年齡愈來愈低，不管是玩還是遊學，就是必須要出國。
大陸國中生：「上次是去玩的，但是這次去的話，我們學到了許多有用的東西，(經常去國外嗎？)嗯！(去過哪些國家？)英國、美國這些比較熱門的。」
暑假出遊原本可以放鬆心情、增長見聞，沒想到在大陸變成另類惡性競爭，衍生出只有出國才有面子，能夠炫耀的扭曲價值觀。
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